Համեմատել Չիր և Salmonberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +956.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +565% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1043.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +368.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.235mg | 1.1mg | 38% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.03mg | 35% |
| Կալիում | 1162mg | 110mg | 31% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.4mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.9g | 22% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 10.05g | 18% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 1.61mg | 18% |
| Վիտամին A | 180µg | 50µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.466mg | 13% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 1.75g | 13% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 47kcal | 10% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 14.8µg | 10% |
| Վիտամին C | 1mg | 9.2mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.167mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 27mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 0.85g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.078mg | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 15mg | 4% |
| Կալցիում | 55mg | 13mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.041mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.062mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 553kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 8.15g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 3.66g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
10.05 գ
Ջուր:
88.21 գ
Այլ:
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +523.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +185.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.75 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +39350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1641.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +612.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
