Համեմատել Չիր և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +923.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +339.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +289.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.26mg | 30% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.078mg | 29% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.1mg | 28% |
| Կալիում | 1162mg | 358mg | 24% |
| Վիտամին A | 180µg | 3µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 2.6g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.367mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 22.84g | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.665mg | 12% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 4.85g | 10% |
| Վիտամին C | 1mg | 8.7mg | 9% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 89kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 22mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 1.09g | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 5mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.334mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 20µg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.15mg | 2% |
| Օսլա | 0.35g | 5.38g | 2% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.27mg | 2% |
| Սելեն | 2.2µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0.5µg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.031mg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 9.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 20.24g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 12.23g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.073mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.112g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.073g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.028mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +142.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.073g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +230.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +564.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1437.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
