Համեմատել Չիր և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +499% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1082.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1868.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +590.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +285.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3974.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.1µg | 126.3µg | 103% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.029mg | 35% |
| Կալիում | 1162mg | 194mg | 28% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.22mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.3g | 24% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.86mg | 23% |
| Վիտամին A | 180µg | 370µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 2.87g | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 0.43g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.375mg | 14% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 15kcal | 11% |
| Վիտամին C | 1mg | 9.2mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.134mg | 8% |
| Folate, total | 10µg | 38µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 29mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 13mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.07mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 1.36g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.09mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Կալցիում | 55mg | 36mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.18mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.15g | 1% |
| Նատրիում | 10mg | 28mg | 1% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 1.57g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 0.78g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0g | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.08mg | 0% |
| Choline, total | 13.9mg | 13.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2082.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +207.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +9088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2800% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
