Համեմատել Չոր խնկուն և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 671% | |
| Մանգան | 1.867mg | 6.857mg | 217% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 11.3g | 125% |
| Երկաթ | 29.25mg | 35.3mg | 76% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 12mg | 55% |
| Folate, total | 307µg | 138µg | 42% |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.843mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 1.32mg | 32% |
| Կալցիում | 1280mg | 996mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.264mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 3.29g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.191mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 171mg | 14% |
| Ճարպեր | 15.22g | 7.53g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.97mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 9.59g | 9% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Կալիում | 955mg | 684mg | 8% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Սելեն | 4.6µg | 7.2µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 1.206g | 5% |
| Վիտամին A | 156µg | 132µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 1.936g | 3% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 307kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 65.59g | 1% |
| Մագնեզիում | 220mg | 224mg | 1% |
| Ցինկ | 3.23mg | 3.14mg | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 27mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~65.59g
հավասար
Ջուր
~9.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
