Համեմատել Չորացրած ուրց և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +527.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +287.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +291.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5937% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1041.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 28.4µg | 1405% |
| Երկաթ | 123.6mg | 19.71mg | 1299% |
| Մանգան | 7.867mg | 15.844mg | 347% |
| Կալցիում | 1890mg | 682mg | 121% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 14.8g | 89% |
| Folate, total | 274µg | 24µg | 63% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.484mg | 42% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 1.93mg | 37% |
| Ցինկ | 6.18mg | 2.37mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.131mg | 32% |
| Վիտամին C | 50mg | 23.4mg | 30% |
| Մագնեզիում | 220mg | 136mg | 20% |
| Վիտամին A | 190µg | 13µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.137mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 2.243mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 6.53g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 118mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.4mg | 12% |
| Սելեն | 4.6µg | 9.3µg | 9% |
| Ճարպեր | 7.43g | 12.6g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 5.76g | 7% |
| Կալիում | 814mg | 663mg | 4% |
| Choline, total | 43.6mg | 20.8mg | 4% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 342kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 0.78g | 3% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 69.28g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 1.102g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 594kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 0.29 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 54.48g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | 7.76g | N/A |
| Նատրիում | 55mg | 52mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~69.28g
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.5% |
