Համեմատել Չորիսո և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

2

Խոզի բեկոն

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+237.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+179.6%

հավասար Երկաթ ~1.49mg

հավասար Ցինկ ~3.36mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

6

Խոզի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.033mg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	21.1µg	59µg	69%
Ֆոսֆոր	150mg	506mg	51%
Նատրիում	1235mg	2193mg	42%
Վիտամին B12	2µg	1.16µg	35%
Վիտամին B3	5.131mg	10.623mg	34%
Վիտամին B1	0.63mg	0.348mg	24%
18:2 n-6 c,c		4.088g	24%
Սպիտակուցներ	24.1g	35.73g	23%
Վիտամին B6	0.53mg	0.309mg	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.21g	13%
Պղինձ	0.08mg	0.182mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	4.859g	9%
Ճարպեր	38.27g	43.27g	8%
Վիտամին D	61 IU		8%
Վիտամին D	1.5µg		8%
Խոլեստերին	88mg	107mg	6%
Կալորիականություն	455kcal	548kcal	5%
Կալիում	398mg	539mg	4%
Վիտամին B2	0.3mg	0.251mg	4%
Choline, total	96.7mg	119.3mg	4%
Մագնեզիում	18mg	30mg	3%
Վիտամին B5	1.12mg	1.033mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	19.065g	2%
Երկաթ	1.59mg	1.49mg	1%
Վիտամին A	0µg	11µg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.32mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.022mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.1µg	1%
Հագեցած ճարպ	14.38g	14.187g	1%
Protein per 100 calories	5.3g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	153kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	1.35g	N/A
Ածխաջրեր	1.86g	1.35g	0%
Կալցիում	8mg	10mg	0%
Ցինկ	3.41mg	3.36mg	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.299mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	1.399mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	1.676mg	0%
Լեյցին	1.708mg	2.782mg	0%
Լիզին	2.414mg	2.964mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.795mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	1.417mg	0%
Վալին	0.914mg	1.901mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	1.343mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.199g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Խոզի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 35.73 գ

Ճարպեր: 43.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 12.52 գ

Այլ: 7.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+154.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.1%