Համեմատել Չորիսո և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

4

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+185.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

6

Հնդկահավի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.38g	2.155g	56%
Նատրիում	1235mg	103mg	49%
Վիտամին B1	0.63mg	0.045mg	49%
Ճարպեր	38.27g	7.39g	48%
Վիտամին B12	2µg	1.02µg	41%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	2.647g	39%
Վիտամին B3	5.131mg	9.573mg	28%
Սելեն	21.1µg	29.8µg	16%
Կալորիականություն	455kcal	189kcal	13%
18:2 n-6 c,c		1.841g	11%
Ֆոսֆոր	150mg	223mg	10%
Սպիտակուցներ	24.1g	28.55g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	2.119g	9%
Ցինկ	3.41mg	2.48mg	8%
Խոլեստերին	88mg	109mg	7%
Վիտամին B6	0.53mg	0.616mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	7%
Վիտամին D	61 IU	15 IU	6%
Վիտամին D	1.5µg	0.4µg	6%
Երկաթ	1.59mg	1.09mg	6%
Կալիում	398mg	239mg	5%
Մագնեզիում	18mg	30mg	3%
Վիտամին B5	1.12mg	0.948mg	3%
Folate, total	2µg	9µg	2%
Choline, total	96.7mg	87.4mg	2%
Ածխաջրեր	1.86g	0.06g	1%
Կալցիում	8mg	14mg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.093mg	1%
Վիտամին A	0µg	12µg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.07mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.014mg	1%
Վիտամին B2	0.3mg	0.281mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	66kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0.06g	N/A
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.708mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.414mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	0.903mg	0%
Վալին	0.914mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+417.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3000%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+99.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63.3%