Համեմատել Պալտուս հում և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +567.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +145.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1µg | 24µg | 958% |
| Մանգան | 0.012mg | 6.8mg | 295% |
| Վիտամին D | 1097 IU | 137% | |
| Վիտամին D | 27.4µg | 137% | |
| Սելեն | 36.5µg | 89.6µg | 97% |
| Երկաթ | 0.66mg | 6.72mg | 76% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.42mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.42mg | 0.1mg | 25% |
| Ցինկ | 0.4mg | 2.67mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.3mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 14.37g | 23.8g | 19% |
| Folate, total | 1µg | 76µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.378g | 1.014g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 285mg | 17% |
| Վիտամին C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Ճարպեր | 13.84g | 4.48g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.95mg | 14% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.149mg | 13% |
| Նատրիում | 80mg | 369mg | 13% |
| Choline, total | 61.8mg | 11% | |
| Վիտամին A | 14µg | 91µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 3mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.419g | 0.85g | 7% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 46mg | 56mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 37mg | 3% |
| Կալցիում | 3mg | 33mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.39g | 2% |
| Կալորիականություն | 186kcal | 172kcal | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.367g | 1.212g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.39g | N/A |
| Կալիում | 268mg | 268mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.63mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.662mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 1.32mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.425mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.561mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 0.74mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.423mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.526g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.393g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.37 գ
Ճարպեր:
13.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
23.8 գ
Ճարպեր:
4.48 գ
Ածխաջրեր:
7.39 գ
Ջուր:
61.15 գ
Այլ:
3.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.367 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.212 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +726.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.9% |