Համեմատել Պահածոներ և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +751.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2845% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 8g | 28% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 24% | |
| Կալիում | 77mg | 656mg | 17% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.206mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.02mg | 0.589mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.165mg | 11% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.262mg | 10% |
| Վիտամին C | 8.8mg | 0.4mg | 9% |
| Մագնեզիում | 4mg | 43mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.036mg | 1.274mg | 8% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.02mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 62mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.37g | 2.45g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.052mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 68.86g | 75.03g | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 39mg | 2% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.29mg | 2% |
| Սելեն | 2µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 19µg | 2% |
| Նատրիում | 32mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.066mg | 1% |
| Choline, total | 10.2mg | 6.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 278kcal | 282kcal | 0% |
| Weight per 100 calories | 36g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.76g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 48.5g | 63.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.05mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.036g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.019g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.037mg | 0.084mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.021mg | 0.05mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.37 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
68.86 գ
Ջուր:
30.47 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +562.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +457.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~75.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.036g
