Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակ սունդայ

5

Limburger (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+290.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+128.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+728.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+207%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+530.4%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակ սունդայ

2

Limburger (պանիր)

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+603.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+205.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.717g	16.746g	64%
Կալցիում	60mg	497mg	44%
Ֆոսֆոր	128mg	393mg	38%
Սպիտակուցներ	3g	20.05g	34%
Նատրիում	115mg	800mg	30%
Վիտամին B12	0.35µg	1.04µg	29%
Խոլեստերին	15mg	90mg	25%
Վիտամին A	117µg	340µg	25%
Սելեն	2.3µg	14.5µg	22%
Վիտամին B2	0.213mg	0.503mg	22%
Ճարպեր	14g	27.25g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.775g	8.606g	17%
Վիտամին B5	0.356mg	1.177mg	16%
Ցինկ	0.56mg	2.1mg	14%
Folate, total	19µg	58µg	10%
Ածխաջրեր	28.89g	0.49g	9%
Պղինձ	0.082mg	0.021mg	7%
Վիտամին B3	1.111mg	0.158mg	6%
Կալորիականություն	254kcal	327kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Երկաթ	0.36mg	0.13mg	3%
Վիտամին B6	0.05mg	0.086mg	3%
Վիտամին D	4 IU	20 IU	2%
Վիտամին D	0.1µg	0.5µg	2%
Կալիում	204mg	128mg	2%
Մանգան	0.087mg	0.038mg	2%
Վիտամին K	0.5µg	2.3µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.747g	0.495g	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.23mg	1%
Վիտամին B1	0.09mg	0.08mg	1%
Choline, total	11.9mg	15.4mg	1%
Protein per 100 calories	1.2g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	847kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.93	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	27.89g	0.49g	N/A
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Շաքար	21.26g	0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.01mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.022mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.031mg	1.219mg	0%
Լեյցին	0.058mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.016mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.015mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	1.116mg	0%
Վալին	0.035mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.018mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ սունդայ

2

Սպիտակուցներ: 3 գ

Ճարպեր: 14 գ

Ածխաջրեր: 28.89 գ

Ջուր: 53.31 գ

Այլ: 0.8 գ

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+5795.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+568.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.6%

հավասար Ջուր ~48.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ սունդայ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.717 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.775 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50.9%