Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2339% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1239.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1635.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.082mg | 2mg | 213% |
| Խոլեստերին | 15mg | 373mg | 119% |
| Սելեն | 2.3µg | 30.8µg | 52% |
| Choline, total | 11.9mg | 293.8mg | 51% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 1.11µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.513mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 1.398mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 12.58g | 19% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 2.2µg | 11% |
| Վիտամին D | 4 IU | 87 IU | 10% |
| Երկաթ | 0.36mg | 1.19mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 1.12g | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.064mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 172mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1.03mg | 6% |
| Folate, total | 19µg | 44µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 4.077g | 6% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 155kcal | 5% |
| Ճարպեր | 14g | 10.61g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.121mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.05mg | 4% |
| Վիտամին A | 117µg | 149µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 1.414g | 4% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.026mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 3.267g | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Կալիում | 204mg | 126mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Կալցիում | 60mg | 50mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 1.12g | N/A |
| Շաքար | 21.26g | 1.12g | N/A |
| Նատրիում | 115mg | 124mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2479.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +319.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.3% |
