Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +429% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 12.79g | 46% |
| Խոլեստերին | 15mg | 74mg | 20% |
| Ճարպեր | 14g | 22.78g | 14% |
| Վիտամին A | 117µg | 241µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 9.15g | 12% |
| Նատրիում | 115mg | 334mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 5.784g | 10% |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 3.59g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Կալցիում | 60mg | 117mg | 6% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.027mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.022mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.21mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.155mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 0.575mg | 4% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.13mg | 3% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.011mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Կալիում | 204mg | 152mg | 2% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.82mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.3µg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 138mg | 1% |
| Սելեն | 2.3µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 1.7µg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 14µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 0.97g | 1% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 253kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 3.59g | N/A |
| Շաքար | 21.26g | 3.19g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.27mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +704.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.9% |
