Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

5

Caraway cheese

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+958.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1714.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+682.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+390%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+580.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+367.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

5

Caraway cheese

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+208.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+440%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.317g	18.584g	74%
Ֆոսֆոր	72mg	490mg	60%
Կալցիում	86mg	673mg	59%
Սպիտակուցներ	4.29g	25.18g	42%
Ճարպեր	8.57g	29.2g	32%
Պղինձ	0.254mg	0.024mg	26%
Խոլեստերին	21mg	93mg	24%
Նատրիում	129mg	690mg	24%
Վիտամին B2	0.146mg	0.45mg	23%
Ցինկ	0.6mg	2.94mg	21%
Վիտամին A	86µg	271µg	21%
Սելեն	3.1µg	14.5µg	21%
Մանգան	0.381mg	0.021mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	8.275g	14%
Ածխաջրեր	37.14g	3.06g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.83g	10%
Վիտամին B3	1.566mg	0.18mg	9%
Վիտամին B12	0.05µg	0.27µg	9%
Կալորիականություն	237kcal	376kcal	7%
Վիտամին B1	0.111mg	0.031mg	7%
Երկաթ	0.26mg	0.64mg	5%
Վիտամին B6	0.028mg	0.074mg	4%
Folate, total	34µg	18µg	4%
Վիտամին E	0.4mg		3%
Մագնեզիում	29mg	22mg	2%
Կալիում	115mg	93mg	1%
Վիտամին K	1.3µg		1%
Choline, total	8mg		1%
Կոֆեին	4mg		1%
Protein per 100 calories	1.8g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	552kcal	149kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	3.06g	N/A
Շաքար	18.57g		N/A
Վիտամին B5	0.209mg	0.19mg	0%
Տրիպտոֆան		0.324mg	0%
Տրեոնին		0.896mg	0%
Իզոլեյցին		1.563mg	0%
Լեյցին		2.412mg	0%
Լիզին		2.095mg	0%
Մեթիոնին		0.659mg	0%
Ֆենիլալանին		1.326mg	0%
Վալին		1.682mg	0%
Հիստիդին		0.884mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Caraway cheese

2

Սպիտակուցներ: 25.18 գ

Ճարպեր: 29.2 գ

Ածխաջրեր: 3.06 գ

Ջուր: 39.28 գ

Այլ: 3.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+486.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+240.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Caraway cheese

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.584 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+173.7%