Համեմատել Պանիր և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +691.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.658g | 83% |
| Կալցիում | 710mg | 130mg | 58% |
| Ճարպեր | 33.31g | 0.93g | 50% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 105mg | 50% |
| Սելեն | 28.5µg | 3.6µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 3.79g | 38% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.29µg | 34% |
| Խոլեստերին | 99mg | 5mg | 31% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.46mg | 29% |
| Նատրիում | 653mg | 40mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.135mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.31g | 22% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 41kcal | 18% |
| Վիտամին A | 330µg | 171µg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.053g | 9% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.02mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 12mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 13µg | 4% |
| Կալիում | 76mg | 164mg | 3% |
| Վիտամին D | 24 IU | 41 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1µg | 2% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.009mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.04mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.058mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.55 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 4.48g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 4.48g | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 4.61g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.385mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0.037g | N/A |
| Choline, total | 16.5mg | 15.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.939mg | 0% | |
| Լիզին | 1.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0% | |
| Վալին | 1.404mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3481.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +143.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2882.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2581.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +2983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +810% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
