Համեմատել Պանիր կամամբեր և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +363.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +73.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 729mg | 55% |
| Կալցիում | 388mg | 800mg | 41% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 2.26µg | 40% |
| Վիտամին B5 | 1.364mg | 27% | |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.238mg | 24% |
| Նատրիում | 842mg | 1400mg | 24% |
| Ցինկ | 2.38mg | 3.87mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.227mg | 0.049mg | 14% |
| Folate, total | 62µg | 10µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 15.259g | 17.5g | 10% |
| Ճարպեր | 24.26g | 30g | 9% |
| Խոլեստերին | 72mg | 100mg | 9% |
| Սելեն | 14.5µg | 17.7µg | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 38mg | 4% |
| Երկաթ | 0.33mg | 0mg | 4% |
| Կալորիականություն | 300kcal | 366kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.114mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.023g | 8.333g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.724g | 1.187g | 3% |
| Կալիում | 187mg | 125mg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0.46g | 3.97g | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին A | 241µg | 229µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 19.8g | 20g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.46g | 3.97g | N/A |
| Վիտամին D | 18 IU | 21 IU | 0% |
| Շաքար | 0.46g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.488mg | 0.486mg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 1.9µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.307mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.717mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.968mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.84mg | 0% | |
| Լիզին | 1.766mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.105mg | 0% | |
| Վալին | 1.279mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +763% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64% |
