Համեմատել Պանիր կամամբեր և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +617.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 15.259g | 0g | 69% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.09µg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 15mg | 47% |
| Կալցիում | 388mg | 7mg | 38% |
| Ճարպեր | 24.26g | 0.17g | 37% |
| Նատրիում | 842mg | 166mg | 29% |
| Վիտամին A | 241µg | 0µg | 27% |
| Խոլեստերին | 72mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.364mg | 0.19mg | 23% |
| Ցինկ | 2.38mg | 0.03mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 19.8g | 10.9g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.023g | 0g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.227mg | 0.005mg | 17% |
| Folate, total | 62µg | 4µg | 15% |
| Կալորիականություն | 300kcal | 52kcal | 12% |
| Սելեն | 14.5µg | 20µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.724g | 0g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.488mg | 0.439mg | 4% |
| Երկաթ | 0.33mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.105mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 1.1mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.004mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 187mg | 163mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.46g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.46g | 0.73g | 0% |
| Շաքար | 0.46g | 0.71g | N/A |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.023mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.307mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.717mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.968mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 1.766mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.105mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 1.279mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.683mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.1% |
