Համեմատել Պաշտետ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +313.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +339.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +795% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +803.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +503.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 1.3µg | 79% |
| Խոլեստերին | 255mg | 97mg | 53% |
| Երկաթ | 5.5mg | 1.33mg | 52% |
| Մանգան | 0.12mg | 1.074mg | 41% |
| Նատրիում | 697mg | 1582mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 17.708g | 37% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.091mg | 34% |
| Ճարպեր | 28g | 46.28g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.257mg | 26% |
| Սելեն | 41.6µg | 29µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.362mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 20.77g | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.271mg | 20% |
| Folate, total | 60µg | 5µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 4.987mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 19.25g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 504kcal | 9% |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 4.458g | 9% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 158mg | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 19mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.93mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Կալիում | 138mg | 274mg | 4% |
| Ցինկ | 2.85mg | 2.44mg | 4% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 1.18g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.1% |
