Համեմատել Պապրիկա և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պապրիկա

9

Հնդկահավի միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+493.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+854%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1839.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11257.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+373%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պապրիկա

9

Հնդկահավի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+444.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~9.573mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	12µg	272%
Երկաթ	21.14mg	1.09mg	251%
Վիտամին E	29.1mg	0.07mg	194%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	0g	140%
Վիտամին B6	2.141mg	0.616mg	117%
Վիտամին B2	1.23mg	0.281mg	73%
Պղինձ	0.713mg	0.093mg	69%
Մանգան	1.59mg	0.014mg	69%
Վիտամին K	80.3µg	0µg	67%
Կալիում	2280mg	239mg	60%
Սելեն	6.3µg	29.8µg	43%
Վիտամին B12	0µg	1.02µg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	2.119g	38%
Խոլեստերին	0mg	109mg	36%
Մագնեզիում	178mg	30mg	35%
Վիտամին B5	2.51mg	0.948mg	31%
Սպիտակուցներ	14.14g	28.55g	29%
Վիտամին B1	0.33mg	0.045mg	24%
Կալցիում	229mg	14mg	22%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g	0.105g	22%
Ածխաջրեր	53.99g	0.06g	18%
Ցինկ	4.33mg	2.48mg	17%
Ֆոսֆոր	314mg	223mg	13%
18:2 n-6 c,c		1.841g	11%
Folate, total	49µg	9µg	10%
Ճարպեր	12.89g	7.39g	8%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Choline, total	51.5mg	87.4mg	7%
Կալորիականություն	282kcal	189kcal	5%
Վիտամին B3	10.06mg	9.573mg	3%
Վիտամին D	0 IU	15 IU	2%
Վիտամին D	0µg	0.4µg	2%
Նատրիում	68mg	103mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	2.647g	2%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	5g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	199kcal	66kcal	N/A
Weight per 100 calories	35g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.4	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	0.06g	N/A
Շաքար	10.34g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.101g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.14g	2.155g	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.49mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.57mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.92mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.69mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.61mg	0.903mg	0%
Վալին	0.75mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.25mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

2

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+89883.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+465.1%