Համեմատել Պաստրոմա և Flank steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1078mg | 56mg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.221mg | 0.579mg | 28% |
| Սելեն | 17.7µg | 29.4µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.26mg | 7.363mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 21.8g | 27.66g | 12% |
| Վիտամին B12 | 1.87µg | 1.63µg | 10% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.74mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.265mg | 0.545mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 175mg | 210mg | 5% |
| Ճարպեր | 5.82g | 8.23g | 4% |
| Խոլեստերին | 68mg | 79mg | 4% |
| Կալիում | 210mg | 339mg | 4% |
| Choline, total | 81.6mg | 105.4mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.681g | 3.395g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.118g | 3.317g | 3% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 192kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.075mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.133mg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 20mg | 1% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.082mg | 1% |
| Ցինկ | 4.98mg | 4.9mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.4µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.322g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 67kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.84 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.36g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.36g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.141mg | 0.182mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.857mg | 1.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.976mg | 1.259mg | 0% |
| Լեյցին | 1.706mg | 2.201mg | 0% |
| Լիզին | 1.812mg | 2.338mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.72mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 1.093mg | 0% |
| Վալին | 1.065mg | 1.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.684mg | 0.883mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.8 գ
Ճարպեր:
5.82 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
69.53 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
27.66 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.17 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.4% |
հավասար
Ջուր
~64.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +122.1% |
