Համեմատել Պարմեզան և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +3080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +341.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6858.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +319.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 4.3µg | 121% |
| Կալցիում | 853mg | 25mg | 83% |
| Վիտամին D | 21 IU | 635 IU | 77% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 15.9µg | 77% |
| Նատրիում | 1804mg | 51mg | 76% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 1.383g | 64% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 226mg | 57% |
| Ցինկ | 4.2mg | 0.45mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 5.567mg | 34% |
| Ճարպեր | 27.84g | 6.18g | 33% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 1.667mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.09mg | 21% |
| Վիտամին A | 262µg | 84µg | 20% |
| Սելեն | 34.4µg | 23.6µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.34mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 19.94g | 17% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 141kcal | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 1.979g | 13% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 2.34mg | 12% |
| Խոլեստերին | 86mg | 59mg | 9% |
| Choline, total | 14.1mg | 65mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.12mg | 8% |
| Կալիում | 180mg | 377mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 0g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.011mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 0.059g | 3% |
| Մագնեզիում | 34mg | 25mg | 2% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.31mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 0.466g | 2% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 11µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 1.507g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | 0.047g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.915mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.962mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 1.696mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 1.916mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.618mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.815mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 1.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.614mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0.091g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.026g | 0.02g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +350.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +225.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.507g