Համեմատել Պեպերոնի և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեպերոնի

4

Game

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+124.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեպերոնի

7

Game

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+184%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.708g	0.97g	76%
Ճարպեր	46.28g	2.67g	67%
Նատրիում	1582mg	54mg	66%
Վիտամին B12	1.3µg		54%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.77g	0.63g	50%
Մանգան	1.074mg	0.022mg	46%
Երկաթ	1.33mg	4.2mg	36%
Վիտամին B2	0.257mg	0.73mg	36%
Վիտամին B3	4.987mg		31%
Սելեն	29µg	12.9µg	29%
Վիտամին B6	0.362mg		28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.458g	0.58g	26%
18:2 n-6 c,c	3.605g		21%
Սպիտակուցներ	19.25g	29.45g	20%
Վիտամին B5	0.93mg		19%
Կալորիականություն	504kcal	150kcal	18%
Պղինձ	0.091mg	0.213mg	14%
Խոլեստերին	97mg	126mg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.164g		10%
Choline, total	51.2mg		9%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Ցինկ	2.44mg	1.68mg	7%
Ֆոսֆոր	158mg	210mg	7%
Վիտամին E	1.03mg		7%
Վիտամին K	5.8µg		5%
Կալիում	274mg	372mg	3%
Մագնեզիում	18mg	28mg	2%
Կալցիում	19mg	4mg	2%
Վիտամին B1	0.271mg	0.26mg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Protein per 100 calories	3.8g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	262kcal	51kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	67g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.18g	0g	0%
Տրանս ճարպ	1.527g		N/A
Տրիպտոֆան	0.23mg		0%
Տրեոնին	0.869mg	1.362mg	0%
Իզոլեյցին	0.901mg	1.126mg	0%
Լեյցին	1.575mg	2.489mg	0%
Լիզին	1.652mg	2.462mg	0%
Մեթիոնին	0.511mg	0.838mg	0%
Ֆենիլալանին	0.778mg	1.166mg	0%
Վալին	0.987mg	1.31mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	1.401mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.04g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.136g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

2

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Game

2

Սպիտակուցներ: 29.45 գ

Ճարպեր: 2.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.9 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+130.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Game

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+668.6%