Համեմատել Պեպերոնի և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 1.81g | 72% |
| Ճարպեր | 46.28g | 5.53g | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 2.62g | 45% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.054mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.754mg | 40% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.65µg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 0.54g | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Կալորիականություն | 504kcal | 145kcal | 18% |
| Սելեն | 29µg | 19.5µg | 17% |
| Նատրիում | 1582mg | 1203mg | 16% |
| Խոլեստերին | 97mg | 53mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.403mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 4.023mg | 6% |
| Choline, total | 51.2mg | 85.1mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 196mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.25mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 0µg | 5% |
| Ցինկ | 2.44mg | 2.88mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.202mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 20.93g | 3% |
| Վիտամին D | 52 IU | 32 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.8µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.4mg | 3% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.48mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.079mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 1.5g | 0% |
| Կալիում | 274mg | 287mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.75mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +736.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +137% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +692.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +725.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
