Համեմատել Պեստո և Պիցցայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

6

Պիցցայի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+432%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+446%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+165.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.3%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

7

Պիցցայի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1252.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.136mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	151.1µg		126%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		79%
Ճարպեր	37.6g	1.15g	56%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	0.461g	54%
Վիտամին B2	0.717mg	0.053mg	51%
Վիտամին E	7.27mg		48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	0.099g	43%
Ֆոսֆոր	273mg	50mg	32%
Հագեցած ճարպ	7.07g	0.46g	30%
18:2 n-6 c,c	4.783g		28%
Վիտամին B5	1.7mg	0.374mg	27%
Կալցիում	306mg	54mg	25%
Կալորիականություն	418kcal	54kcal	18%
Մանգան	0.586mg	0.221mg	16%
Սպիտակուցներ	9.83g	2.18g	15%
Վիտամին C	0mg	11.3mg	13%
Նատրիում	603mg	348mg	11%
Ցինկ	1.33mg	0.25mg	10%
Վիտամին A	77µg		9%
Վիտամին B1	0.17mg	0.061mg	9%
Մագնեզիում	47mg	21mg	6%
Կալիում	560mg	354mg	6%
Պղինձ	0.08mg	0.137mg	6%
Վիտամին B3	0.523mg	1.421mg	6%
Երկաթ	0.57mg	0.9mg	4%
Folate, total	16µg	10µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2g	1%
Օսլա	2.2g		1%
Վիտամին B12		0.02µg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	248kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	185g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	6.66g	N/A
Ածխաջրեր	10.09g	8.66g	0%
Շաքար	6.33g	3.78g	N/A
Վիտամին B6	0.133mg	0.136mg	0%
Տրանս ճարպ	0.398g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պիցցայի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 2.18 գ

Ճարպեր: 1.15 գ

Ածխաջրեր: 8.66 գ

Ջուր: 86.71 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+350.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+122.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Պիցցայի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.461 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6512.1%