Համեմատել Պեստո և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +827.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +415.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +472.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +319.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 603mg | 5493mg | 213% |
| Վիտամին K | 151.1µg | 0µg | 126% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.268g | 79% | |
| Ճարպեր | 37.6g | 0.57g | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 22.155g | 0.088g | 55% |
| Վիտամին E | 7.27mg | 0mg | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.717mg | 0.165mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.546g | 0.263g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 7.07g | 0.073g | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.7mg | 0.297mg | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.783g | 28% | |
| Կալցիում | 306mg | 33mg | 27% |
| Մանգան | 0.586mg | 1.018mg | 19% |
| Կալորիականություն | 418kcal | 53kcal | 18% |
| Ֆոսֆոր | 273mg | 166mg | 15% |
| Երկաթ | 0.57mg | 1.45mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.033mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.523mg | 2.196mg | 10% |
| Վիտամին A | 77µg | 0µg | 9% |
| Մագնեզիում | 47mg | 74mg | 6% |
| Կալիում | 560mg | 435mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.8g | 4% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.043mg | 4% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.87mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.83g | 8.14g | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 10.09g | 4.93g | 2% |
| Օսլա | 2.2g | 1% | |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.133mg | 0.148mg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 14µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 425kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 4.13g | N/A |
| Շաքար | 6.33g | 0.4g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.398g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.537mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.353mg | 0% | |
| Վալին | 0.332mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.174mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.058g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.83 գ
Ճարպեր:
37.6 գ
Ածխաջրեր:
10.09 գ
Ջուր:
38.98 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
4.93 գ
Ջուր:
71.15 գ
Այլ:
15.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6496.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
22.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.546 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.263 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25076.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2389% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
2.2 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.23 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
5.94 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +30.4% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
