Համեմատել Պեստո և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

2

Almond paste

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+78.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+467.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~258mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

6

Almond paste

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1404.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+269.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+356.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	151.1µg	0µg	126%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		79%
Պղինձ	0.08mg	0.454mg	42%
Վիտամին E	7.27mg	13.54mg	42%
Վիտամին B5	1.7mg	0.113mg	32%
18:2 n-6 c,c	4.783g		28%
Նատրիում	603mg	9mg	26%
Վիտամին B2	0.717mg	0.414mg	23%
Մագնեզիում	47mg	130mg	20%
Հագեցած ճարպ	7.07g	2.629g	20%
Ճարպեր	37.6g	27.74g	15%
Folate, total	16µg	73µg	14%
Ածխաջրեր	10.09g	47.81g	13%
Կալցիում	306mg	172mg	13%
Երկաթ	0.57mg	1.6mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	4.8g	12%
Մանգան	0.586mg	0.856mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	18.012g	10%
Վիտամին A	77µg	0µg	9%
Սելեն		4.2µg	8%
Կալիում	560mg	314mg	7%
Վիտամին B1	0.17mg	0.082mg	7%
Վիտամին B6	0.133mg	0.036mg	7%
Վիտամին B3	0.523mg	1.422mg	6%
Choline, total		28.5mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	5.821g	5%
Կալորիականություն	418kcal	458kcal	2%
Սպիտակուցներ	9.83g	9g	2%
Ֆոսֆոր	273mg	258mg	2%
Ցինկ	1.33mg	1.48mg	1%
Օսլա	2.2g		1%
Protein per 100 calories	2.4g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	509kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	22g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	9.1	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	43.01g	N/A
Շաքար	6.33g	36.25g	N/A
Տրանս ճարպ	0.398g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Almond paste

1

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 27.74 գ

Ածխաջրեր: 47.81 գ

Ջուր: 14.08 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+176.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+373.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Almond paste

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.629 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.5%