Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեստո և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեստո vs Almond paste infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 92% 49% 21% 27% 36% 117% 79% 76% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 52% 28% 60% 151% 40% 111% 1.2% 112% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +467.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~258mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 145% 0% 43% 165% 9.8% 102% 31% 0% 378% 12% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 271% 0% 21% 96% 27% 6.8% 8.3% 0% 0% 55% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1404.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +269.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +356.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեստո Almond paste DV% diff.
Վիտամին K 151.1µg 0µg 126%
Պղինձ 0.08mg 0.454mg 42%
Վիտամին E 7.27mg 13.54mg 42%
Վիտամին B5 1.7mg 0.113mg 32%
Նատրիում 603mg 9mg 26%
Վիտամին B2 0.717mg 0.414mg 23%
Մագնեզիում 47mg 130mg 20%
Հագեցած ճարպ 7.07g 2.629g 20%
Ճարպեր 37.6g 27.74g 15%
Folate, total 16µg 73µg 14%
Ածխաջրեր 10.09g 47.81g 13%
Կալցիում 306mg 172mg 13%
Երկաթ 0.57mg 1.6mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 4.8g 12%
Մանգան 0.586mg 0.856mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155g 18.012g 10%
Վիտամին A 77µg 0µg 9%
Սելեն 4.2µg 8%
Կալիում 560mg 314mg 7%
Վիտամին B6 0.133mg 0.036mg 7%
Վիտամին B1 0.17mg 0.082mg 7%
Վիտամին B3 0.523mg 1.422mg 6%
Choline, total 28.5mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546g 5.821g 5%
Կալորիականություն 418kcal 458kcal 2%
Սպիտակուցներ 9.83g 9g 2%
Ֆոսֆոր 273mg 258mg 2%
Օսլա 2.2g 1%
Ցինկ 1.33mg 1.48mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 43.01g N/A
Շաքար 6.33g 36.25g N/A
Տրանս ճարպ 0.398g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.268g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.058g N/A
20:3 n-6 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.021g N/A
18:2 n-6 c,c 4.783g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 38% 10% 39% 4%
Սպիտակուցներ: 9.83 գ
Ճարպեր: 37.6 գ
Ածխաջրեր: 10.09 գ
Ջուր: 38.98 գ
Այլ: 3.5 գ
9% 28% 48% 14%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 27.74 գ
Ածխաջրեր: 47.81 գ
Ջուր: 14.08 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +373.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 62% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ
10% 68% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեստո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171579/nutrients
  2. Almond paste - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: