Համեմատել Պիմենտո պանիր և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

3

Caraway cheese

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31.3%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալցիում ~673mg

հավասար Ցինկ ~2.94mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

6

Caraway cheese

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	490mg	36%
Վիտամին B12	0.7µg	0.27µg	18%
Նատրիում	915mg	690mg	10%
Վիտամին B2	0.354mg	0.45mg	7%
Սպիտակուցներ	22.13g	25.18g	6%
Կալցիում	614mg	673mg	6%
Վիտամին B5	0.485mg	0.19mg	6%
Choline, total	34.7mg		6%
Հագեցած ճարպ	19.663g	18.584g	5%
Ճարպեր	31.2g	29.2g	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Վիտամին D	22 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Երկաթ	0.42mg	0.64mg	3%
Վիտամին A	244µg	271µg	3%
Folate, total	8µg	18µg	3%
Կալիում	162mg	93mg	2%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Վիտամին K	2.9µg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	8.275g	2%
Պղինձ	0.033mg	0.024mg	1%
Վիտամին B3	0.078mg	0.18mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.83g	1%
Կալորիականություն	375kcal	376kcal	0%
Protein per 100 calories	5.9g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	169kcal	149kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	3.06g	N/A
Ածխաջրեր	1.73g	3.06g	0%
Խոլեստերին	94mg	93mg	0%
Մագնեզիում	22mg	22mg	0%
Շաքար	0.62g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Ցինկ	2.98mg	2.94mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.021mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B1	0.027mg	0.031mg	0%
Վիտամին B6	0.071mg	0.074mg	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.324mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.896mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	1.563mg	0%
Լեյցին	1.956mg	2.412mg	0%
Լիզին	2.196mg	2.095mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.659mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	1.326mg	0%
Վալին	1.325mg	1.682mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.884mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

1

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Caraway cheese

3

Սպիտակուցներ: 25.18 գ

Ճարպեր: 29.2 գ

Ածխաջրեր: 3.06 գ

Ջուր: 39.28 գ

Այլ: 3.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+76.9%