Համեմատել Պինտո լոբի և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 6.5g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.1mg | 10% |
| Folate, total | 172µg | 208µg | 9% |
| Սելեն | 6.2µg | 2.5µg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Կալիում | 436mg | 278mg | 5% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.51mg | 5% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.268mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.28mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.411mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 7.73g | 3% |
| Ցինկ | 0.98mg | 1.29mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 20.76g | 2% |
| Կալցիում | 46mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 1.7µg | 2% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 116kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 50mg | 53mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 156mg | 1% |
| Մանգան | 0.453mg | 0.475mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.202mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 0.495mg | 1% |
| Choline, total | 35.3mg | 32.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.53g | 0% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 3.3g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.044g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 0.225g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.138g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.225g
