Համեմատել Պիստակ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1177.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +418.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 7µg | 89.4µg | 150% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.419mg | 99% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.978g | 89% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.553mg | 83% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Մանգան | 1.2mg | 3.012mg | 79% |
| Ճարպեր | 45.32g | 2.47g | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.344g | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.419mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 6.738mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.454g | 25% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Ցինկ | 2.2mg | 4.16mg | 18% |
| Կալիում | 1025mg | 431mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 71.13g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 13.68g | 13% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 339kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.935mg | 8% |
| Կալցիում | 105mg | 34mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Մագնեզիում | 121mg | 144mg | 5% |
| Երկաթ | 3.92mg | 3.52mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 508mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.121mg | 3% |
| Folate, total | 51µg | 43µg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.322mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1734.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +150.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6660.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1370.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |