Համեմատել Պնդուկ և Cashew butter սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +287.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +113.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 268% | |
| Վիտամին E | 15.03mg | 5.08mg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 26.709g | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.158mg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 13.371g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.203mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 10.606g | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 3g | 27% |
| Ցինկ | 2.45mg | 4.43mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 18% | |
| Folate, total | 113µg | 55µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 388mg | 14% |
| Նատրիում | 0mg | 295mg | 13% |
| Սելեն | 2.4µg | 9.3µg | 13% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 30.3µg | 13% |
| Ճարպեր | 60.75g | 53.03g | 12% |
| Մագնեզիում | 163mg | 206mg | 10% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Կալիում | 680mg | 447mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 12.12g | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 30.3g | 5% |
| Կալցիում | 114mg | 61mg | 5% |
| Պղինձ | 1.725mg | 1.758mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.159mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 1.108mg | 4% |
| Երկաթ | 4.7mg | 4.91mg | 3% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 609kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 502kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 27.3g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 9.09g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 45.6mg | 48.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.162mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.388mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.445mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 0.831mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.204mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.537mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.617mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
Սպիտակուցներ:
12.12 գ
Ճարպեր:
53.03 գ
Ածխաջրեր:
30.3 գ
Ջուր:
2.34 գ
Այլ:
2.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.606 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
26.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.371 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.8% |
