Համեմատել Պնդուկ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +920.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +728.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +874.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 0.143mg | 262% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.045mg | 187% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 0.014g | 114% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.66mg | 96% |
| Ճարպեր | 60.75g | 0.24g | 93% |
| Վիտամին A | 1µg | 835µg | 93% |
| Երկաթ | 4.7mg | 0.3mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 0.117g | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.066mg | 48% |
| Մագնեզիում | 163mg | 12mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 35mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.138mg | 33% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 41kcal | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 0.93g | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 2.8g | 28% |
| Folate, total | 113µg | 19µg | 24% |
| Ցինկ | 2.45mg | 0.24mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 0.037g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.273mg | 13% |
| Կալիում | 680mg | 320mg | 11% |
| Կալցիում | 114mg | 33mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8.8mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 0.983mg | 5% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.058mg | 4% |
| Նատրիում | 0mg | 69mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 9.58g | 2% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 13.2µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.55g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 6.3mg | 5.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 4.74g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 1.43g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1507.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1562.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +325985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6669.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +685.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
