Համեմատել Պնդուկ և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +403.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27968.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1395.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +250.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +962.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +769.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 0.022mg | 268% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.032mg | 188% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 0.02g | 114% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.13mg | 99% |
| Ճարպեր | 60.75g | 0.14g | 93% |
| Երկաթ | 4.7mg | 0.08mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 0.036g | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.043mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 18mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.053mg | 39% |
| Մագնեզիում | 163mg | 9mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 1.6g | 32% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 42kcal | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 0.77g | 28% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 31.2mg | 28% |
| Folate, total | 113µg | 13µg | 25% |
| Ցինկ | 2.45mg | 0.07mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 0.021g | 20% |
| Կալիում | 680mg | 135mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.262mg | 13% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 0.204mg | 10% |
| Կալցիում | 114mg | 22mg | 9% |
| Choline, total | 45.6mg | 7.7mg | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 58µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.031mg | 6% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.1µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 10.66g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 1.77g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 545kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 9.06g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 6.89g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 0.015mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.019mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.015mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
Սպիտակուցներ:
0.77 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
10.66 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1841.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1558.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.036 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +228160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
3.51 գ
Գլյուկոզա:
1.61 գ
Ֆրուկտոզա:
1.77 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2428.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
