Համեմատել Ջայլամ և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.49µg | 240% |
| Սելեն | 37.5µg | 25.5µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 4.081mg | 19% |
| Ճարպեր | 2.57g | 12.67g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 4.56g | 16% |
| Ցինկ | 4.85mg | 3.17mg | 15% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.276mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.092mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 1.834mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 309mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.39mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 4.34g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.54g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.47mg | 6% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 238kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 85mg | 96mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 28.97g | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 362mg | 388mg | 1% |
| Երկաթ | 2.79mg | 2.87mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 82kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.3 | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 25mg | 0% |
| Նատրիում | 80mg | 76mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.403mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.238mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.488mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.447mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.48mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.783mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 1.214mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.516mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +393% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.97g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +250% |
