Համեմատել Ջեմ և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +375% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.8mg | 8.8mg | 4% |
| Երկաթ | 0.15mg | 0.49mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.076mg | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 278kcal | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 20mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 1.1g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 19mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 66.3g | 68.86g | 1% |
| Կալիում | 37mg | 77mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 32mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0.016mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 11µg | 1% |
| Choline, total | 3mg | 10.2mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Weight per 100 calories | 41g | 36g | N/A |
| Ճարպեր | 0g | 0.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.6g | 67.76g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 60g | 48.5g | N/A |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.052mg | 0.036mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.01g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.005mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.007mg | 0.037mg | 0% |
| Լիզին | 0.015mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.01mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.013mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.86g
հավասար
Ջուր
~30.47g
