Համեմատել Ջերկի և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +825% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +303.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 72mg | 87% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 2.64µg | 69% |
| Երկաթ | 5.42mg | 2.6mg | 35% |
| Folate, total | 134µg | 9µg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 198mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 5.378mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 5.895g | 23% |
| Սելեն | 10.7µg | 21.5µg | 20% |
| Ճարպեր | 25.6g | 15.41g | 16% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.085mg | 16% |
| Ցինկ | 8.11mg | 6.31mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.382mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 25.93g | 15% |
| Խոլեստերին | 48mg | 88mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 6.668g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.658mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.046mg | 9% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 250kcal | 8% |
| Կալիում | 597mg | 318mg | 8% |
| Մագնեզիում | 51mg | 21mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0g | 7% |
| Choline, total | 109.1mg | 82.4mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11g | 0g | 4% |
| Մանգան | 0.111mg | 0.012mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.484g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.176mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 2 IU | 1% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 1.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 9g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.45mg | 0% | |
| Լիզին | 1.54mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0% | |
| Վալին | 0.914mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +148.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.7% |