Համեմատել Ռիկոտա և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռիկոտա

6

Dulce de Leche

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+437%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռիկոտա

2

Dulce de Leche

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+168.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+18.2%

հավասար Վիտամին D ~0.2µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.31µg

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	14.5µg	2.7µg	21%
Ածխաջրեր	3.04g	55.35g	17%
Հագեցած ճարպ	8.295g	4.534g	17%
Վիտամին B2	0.195mg	0.405mg	16%
Choline, total	17.5mg	89.1mg	13%
Վիտամին B5	0.213mg	0.835mg	12%
Սպիտակուցներ	11.26g	6.84g	9%
Ճարպեր	12.98g	7.35g	9%
Կալորիականություն	174kcal	315kcal	7%
Խոլեստերին	51mg	29mg	7%
Կալիում	105mg	350mg	7%
Ֆոսֆոր	158mg	193mg	5%
Վիտամին A	120µg	74µg	5%
Կալցիում	207mg	251mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.627g	2.143g	4%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Մագնեզիում	11mg	22mg	3%
Երկաթ	0.38mg	0.17mg	3%
Ցինկ	1.16mg	0.79mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Պղինձ	0.021mg	0.004mg	2%
Նատրիում	84mg	129mg	2%
Վիտամին B6	0.043mg	0.016mg	2%
Վիտամին D	10 IU	6 IU	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.2mg	1%
Վիտամին B3	0.104mg	0.21mg	1%
Վիտամին B12	0.34µg	0.31µg	1%
18:2 n-6 c,c		0.131g	1%
Protein per 100 calories	6.5g	2.2g	N/A
Calories per 10 g protein	155kcal	461kcal	N/A
Weight per 100 calories	57g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.56	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.04g	55.35g	N/A
Վիտամին D	0.2µg	0.2µg	0%
Շաքար	0.27g	49.74g	N/A
Մանգան	0.006mg	0.002mg	0%
Վիտամին B1	0.013mg	0.016mg	0%
Վիտամին K	1.1µg	1.3µg	0%
Folate, total	12µg	11µg	0%
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.385g	0.375g	0%
Տրիպտոֆան	0.125mg		0%
Տրեոնին	0.517mg		0%
Իզոլեյցին	0.589mg		0%
Լեյցին	1.221mg		0%
Լիզին	1.338mg		0%
Մեթիոնին	0.281mg		0%
Ֆենիլալանին	0.556mg		0%
Վալին	0.692mg		0%
Հիստիդին	0.459mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռիկոտա

3

Սպիտակուցներ: 11.26 գ

Ճարպեր: 12.98 գ

Ածխաջրեր: 3.04 գ

Ջուր: 71.7 գ

Այլ: 1.02 գ

Dulce de Leche

1

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+149.7%