Համեմատել Ռիկոտա և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 1.718g | 30% |
| Ճարպեր | 12.98g | 4.3g | 13% |
| Կալցիում | 207mg | 83mg | 12% |
| Նատրիում | 84mg | 364mg | 12% |
| Խոլեստերին | 51mg | 17mg | 11% |
| Վիտամին A | 120µg | 37µg | 9% |
| Սելեն | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.4mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.557mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 0.778g | 7% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 98kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.43µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.163mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 0.123g | 2% |
| Վիտամին D | 10 IU | 3 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 11.12g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 3.38g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 3.38g | 0% |
| Կալիում | 105mg | 104mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | 2.67g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 159mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.08mg | 0% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.099mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.046mg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 12µg | 0% |
| Choline, total | 17.5mg | 18.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.147mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0.5mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0.591mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 1.116mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 0.934mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.269mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.577mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 0.748mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +366.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +213% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
