Համեմատել Ռիկոտա և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 14.5µg | 3µg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 12.79g | 20% |
| Ճարպեր | 12.98g | 22.78g | 15% |
| Վիտամին A | 120µg | 241µg | 13% |
| Նատրիում | 84mg | 334mg | 11% |
| Կալցիում | 207mg | 117mg | 9% |
| Խոլեստերին | 51mg | 74mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.575mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 5.784g | 5% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 253kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 9.15g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 0.97g | 4% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.13mg | 3% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.82mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 138mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.155mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալիում | 105mg | 152mg | 1% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1.7µg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 14µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 3.59g | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | 3.19g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.006mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.041mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.27mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
12.98 գ
Ածխաջրեր:
3.04 գ
Ջուր:
71.7 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.385 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.9% |
