Համեմատել Ռուսական սոուս և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.83g | 0.101g | 98% |
| Վիտամին K | 53.7µg | 1.8µg | 43% |
| Ճարպեր | 26.18g | 0.63g | 39% |
| Ֆրուկտոզա | 14.17g | 18% | |
| Վիտամին E | 3.32mg | 0.8mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.928g | 0.082g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.39g | 0.045g | 11% |
| Կալորիականություն | 355kcal | 172kcal | 9% |
| Վիտամին C | 6mg | 0.6mg | 6% |
| Նատրիում | 1133mg | 1027mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.164mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 31.9g | 40.77g | 3% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.126mg | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 33mg | 2% |
| Կալիում | 173mg | 232mg | 2% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին A | 29µg | 11µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.075mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.64mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.9g | 1% |
| Սելեն | 1.6µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.056mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.021g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 0.82g | 0% |
| Weight per 100 calories | 28g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.2g | 39.87g | N/A |
| Շաքար | 17.68g | 33.24g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 0.597mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | 0g | N/A |
| Choline, total | 4.6mg | 7.1mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.08g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
40.77 գ
Ջուր:
54.71 գ
Այլ:
3.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4055.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.101 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14583.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
