Համեմատել Սալյամի և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1740mg | 65mg | 73% |
| Մանգան | 0.978mg | 0.011mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.767mg | 33% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 0.74µg | 33% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.084mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 3.833mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 6.24g | 14% |
| Ճարպեր | 25.9g | 17.99g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Սելեն | 31.3µg | 25.5µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.719mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 17.18g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.348mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 8.01g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Խոլեստերին | 89mg | 71mg | 6% |
| Երկաթ | 1.56mg | 1.05mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.275mg | 6% |
| Choline, total | 93.5mg | 60.6mg | 6% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 236kcal | 5% |
| Վիտամին D | 41 IU | 70 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.7µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 1.92g | 4% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 2.93mg | 2.7mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 0g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 182mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Կալցիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Կալիում | 316mg | 302mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.656mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33% |
