Համեմատել Սաղմոն հում և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +396.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +144.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Մանգան | 0.016mg | 3.012mg | 130% |
| Սելեն | 36.5µg | 89.4µg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 508mg | 44% |
| Երկաթ | 0.8mg | 3.52mg | 34% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.553mg | 34% |
| Ցինկ | 0.64mg | 4.16mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.818mg | 0.419mg | 31% |
| Մագնեզիում | 29mg | 144mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 0g | 71.13g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.38mg | 0.121mg | 20% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.226mg | 0.419mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.664mg | 0.935mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 19.84g | 13.68g | 12% |
| Կալորիականություն | 142kcal | 339kcal | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.539g | 0.978g | 10% |
| Վիտամին B3 | 7.86mg | 6.738mg | 7% |
| Ճարպեր | 6.34g | 2.47g | 6% |
| Folate, total | 25µg | 43µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.103g | 0.344g | 4% |
| Կալցիում | 12mg | 34mg | 2% |
| Կալիում | 490mg | 431mg | 2% |
| Նատրիում | 44mg | 2mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.981g | 0.454g | 2% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 71.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.87mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.914mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.613mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 1.822mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.587mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.775mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.022mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.584mg | 0.322mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.321g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.115g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +526.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +511.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.7% |