Համեմատել Սամիթ և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2895.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +595.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +544.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +886.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +670.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 85mg | 8mg | 86% |
| Երկաթ | 6.59mg | 0.22mg | 80% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.196mg | 46% |
| Վիտամին A | 386µg | 5µg | 42% |
| Folate, total | 150µg | 7µg | 36% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.03mg | 20% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.021mg | 14% |
| Կալիում | 738mg | 288mg | 13% |
| Կալցիում | 208mg | 86mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.024mg | 12% |
| Մագնեզիում | 55mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.3mg | 8% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.1mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 14mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.085mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 0.9g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.02mg | 3% |
| Նատրիում | 61mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Սելեն | 1.1µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.039g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 21kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 4.54g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.053g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.099g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +284.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.6% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1956.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.099g
