Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 68.8µg | 2µg | 56% |
| Վիտամին C | 31mg | 9.6mg | 24% |
| Folate, total | 80µg | 28µg | 13% |
| Կալիում | 230mg | 535mg | 9% |
| Երկաթ | 0.4mg | 1.08mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.311mg | 9% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.41mg | 7% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.118mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 21.15g | 5% |
| Վիտամին A | 50µg | 1µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.2g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 70mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.376mg | 4% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 93kcal | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 15mg | 2% |
| Մանգան | 0.18mg | 0.219mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 2.5g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.36mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.048mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 18.95g | N/A |
| Մագնեզիում | 28mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 2.27g | 1.18g | N/A |
| Choline, total | 12.3mg | 14.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.085mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +246.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.3% |
