Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +363.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +314.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 31mg | 143.7mg | 125% |
| Վիտամին K | 68.8µg | 14µg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.506mg | 24% |
| Folate, total | 80µg | 23µg | 14% |
| Երկաթ | 0.4mg | 1.03mg | 8% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.129mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.5g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.244mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.086mg | 4% |
| Կալիում | 230mg | 322mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.69mg | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 14mg | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 40kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.44g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 8.81g | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 23mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 9mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.239g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.87g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 2.27g | 5.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.26mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 43mg | 0% |
| Վիտամին A | 50µg | 48µg | 0% |
| Մանգան | 0.18mg | 0.187mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.072mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.201mg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.085mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.87g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +387.8% |
