Համեմատել Սարդինաձուկ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1546.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +259% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +415.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +845.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +827.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +561.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3840% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 24.9g | 100% |
| Folate, total | 10µg | 394µg | 96% |
| Սելեն | 52.7µg | 3.2µg | 90% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.958mg | 86% |
| Երկաթ | 2.92mg | 8.2mg | 66% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Մանգան | 0.108mg | 1.021mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.529mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.457g | 31% |
| Կալիում | 397mg | 1406mg | 30% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Մագնեզիում | 39mg | 140mg | 24% |
| Կալցիում | 382mg | 143mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 0g | 60.01g | 20% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 2.06mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.397mg | 18% |
| Ճարպեր | 11.45g | 0.83g | 16% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 19µg | 14% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Ցինկ | 1.31mg | 2.79mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 407mg | 12% |
| Նատրիում | 307mg | 24mg | 12% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 0.22mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.064g | 10% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 333kcal | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.12g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.78mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 23.58g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.219mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.23g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.656mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1279.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +407.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5945.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1026.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |