Համեմատել Սարդինաձուկ և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2522.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +44600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 307mg | 9690mg | 408% |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0.02µg | 372% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 20mg | 67% |
| Խոլեստերին | 142mg | 5mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 5.5g | 38% |
| Կալցիում | 382mg | 2mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 0.2mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.475g | 31% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Սելեն | 52.7µg | 42.2µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.01mg | 17% |
| Ճարպեր | 11.45g | 1.4g | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 0.02mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 13% | |
| Կալիում | 397mg | 3mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.01mg | 12% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 36kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 39mg | 2mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.202g | 9% |
| Երկաթ | 2.92mg | 2.27mg | 8% |
| Ցինկ | 1.31mg | 0.42mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.01mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.273g | 6% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.14mg | 5% |
| Մանգան | 0.108mg | 5% | |
| Choline, total | 75mg | 95mg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0.1µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 1µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 12g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 2.5 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.001mg | 0% | |
| Լիզին | 2.26mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0% | |
| Վալին | 1.268mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0.007g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0.25g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68 գ
Այլ:
25.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +717.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.273 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.475 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1815.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +983.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
