Համեմատել Սեխ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +480% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1814.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.035mg | 0.67mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 6.5g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.055mg | 8% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 26.2mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.329mg | 5% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 7.8µg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 22mg | 3% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.09mg | 3% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.42mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 29mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 21µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 11.94g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.598mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.375g | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 52kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.65g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 25mg | 1% |
| Կալիում | 182mg | 151mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.038mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.3mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 192g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 5.44g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | 4.42g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.2g
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +861.5% |
