Համեմատել Սերմ և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +676.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1871.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +191.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.256g | 156% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 138% | |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 150mg | 101% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.527mg | 95% |
| Սելեն | 55.2µg | 2.8µg | 95% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.164mg | 84% |
| Կալցիում | 631mg | 3mg | 63% |
| Երկաթ | 7.72mg | 3.14mg | 57% |
| Մագնեզիում | 335mg | 104mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.668mg | 51% |
| Ճարպեր | 30.74g | 0.55g | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.124mg | 41% |
| Ցինկ | 4.58mg | 0.59mg | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Folate, total | 49µg | 143µg | 24% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 117kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 7.81g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.124g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.023mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 20.96g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.044g | 6% |
| Կալիում | 407mg | 304mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 20.96g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5489.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1093.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9144.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
