Համեմատել Սերմ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +341.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +245.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +704.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.457g | 155% |
| Սելեն | 55.2µg | 3.2µg | 95% |
| Folate, total | 49µg | 394µg | 86% |
| Մանգան | 2.723mg | 1.021mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 407mg | 65% |
| Կալցիում | 631mg | 143mg | 49% |
| Ճարպեր | 30.74g | 0.83g | 46% |
| Մագնեզիում | 335mg | 140mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 2.06mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 24.9g | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 31% | |
| Կալիում | 407mg | 1406mg | 29% |
| Ցինկ | 4.58mg | 2.79mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 16% | |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.12g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 23.58g | 14% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 333kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.529mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 60.01g | 6% |
| Երկաթ | 7.72mg | 8.2mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.064g | 6% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.958mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.219mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 4.5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.22mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 24mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3603.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +102.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3507.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5078.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |