Сравнить продукты Семена и фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +139.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +341.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1625% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +704.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.457g | 155% |
| Селен | 55.2µg | 3.2µg | 95% |
| Витамин B9 | 49µg | 394µg | 86% |
| Марганец | 2.723mg | 1.021mg | 74% |
| Фосфор | 860mg | 407mg | 65% |
| Кальций | 631mg | 143mg | 49% |
| Жиры | 30.74g | 0.83g | 46% |
| Магний | 335mg | 140mg | 46% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 2.06mg | 42% |
| Клетчатка | 34.4g | 24.9g | 38% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Витамин B6 | 0.397mg | 31% | |
| Калий | 407mg | 1406mg | 29% |
| Цинк | 4.58mg | 2.79mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 16% | |
| Витамин K | 19µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.12g | 15% |
| Белки | 16.54g | 23.58g | 14% |
| Калорийность | 486kcal | 333kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.529mg | 8% |
| Углеводы | 42.12g | 60.01g | 6% |
| Железо | 7.72mg | 8.2mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.064g | 6% |
| Медь | 0.924mg | 0.958mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.219mg | 4% |
| Витамин C | 1.6mg | 4.5mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.22mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 7.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 141kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 2.23g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 24mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3603.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3507.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5078.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |