Համեմատել Սերմ և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սերմ

9

Ձկան յուղ ծովատառեխ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սերմ

6

Ձկան յուղ ծովատառեխ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A		30000µg	3333%
Վիտամին D		10000 IU	1250%
Վիտամին D		250µg	1250%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	17.83g		1114%
Խոլեստերին	0mg	570mg	190%
Բջջանյութ(Fiber)	34.4g	0g	138%
Ֆոսֆոր	860mg	0mg	123%
Մանգան	2.723mg	0mg	118%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.309g	46.711g	111%
Ճարպեր	30.74g	100g	107%
Պղինձ	0.924mg	0mg	103%
Սելեն	55.2µg	0µg	100%
Երկաթ	7.72mg	0mg	97%
Հագեցած ճարպ	3.33g	22.608g	88%
Մագնեզիում	335mg	0mg	80%
Կալցիում	631mg	0mg	63%
Վիտամին B3	8.83mg	0mg	55%
Վիտամին B1	0.62mg		52%
Ցինկ	4.58mg	0mg	42%
18:2 n-6 c,c	5.835g		34%
Սպիտակուցներ	16.54g	0g	33%
Կալորիականություն	486kcal	902kcal	21%
Ածխաջրեր	42.12g	0g	14%
Վիտամին B2	0.17mg	0mg	13%
Կալիում	407mg	0mg	12%
Folate, total	49µg	0µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	23.665g	22.541g	7%
Վիտամին E	0.5mg		3%
Վիտամին C	1.6mg	0mg	2%
Նատրիում	16mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	3.4g	0g	N/A
Calories per 10 g protein	294kcal		N/A
Weight per 100 calories	21g	11g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.8	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.72g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.14g		N/A
Տրիպտոֆան	0.436mg		0%
Տրեոնին	0.709mg		0%
Իզոլեյցին	0.801mg		0%
Լեյցին	1.371mg		0%
Լիզին	0.97mg		0%
Մեթիոնին	0.588mg		0%
Ֆենիլալանին	1.016mg		0%
Վալին	0.95mg		0%
Հիստիդին	0.531mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		6.898g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		10.968g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.935g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերմ

3

Սպիտակուցներ: 16.54 գ

Ճարպեր: 30.74 գ

Ածխաջրեր: 42.12 գ

Ջուր: 5.8 գ

Այլ: 4.8 գ

Ձկան յուղ ծովատառեխ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%